Zeitgenössisches Pilates 

Ganzkörpertraining, das auf der Aktivierung der Zentrumskraft (Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, Zwerchfell) basiert. Mit einer bewussten Atemführung werden die Übungen langsam und kontrolliert ausgeführt, so entsteht ein sanftes, aber effektives Training. 

Slings Myofasziales Training
Faszienfokussierte Bewegungen, basierend auf zeitgenössischen Pilates- und Yogaübungen. Federnde, leicht dehnende, mehrdimensionale und entspannende Übungen. Ganzheitliche Wirkung.