Zeitgenössisches Pilates


Tiefenmuskuläres Ganzkörpertraining.

Aktivierung der tieferliegenden Beckenbodenschichten.

Aufrichtend und stärkend.

Effektiv und ganzheitlich.


Wöchentliche Kurse und Workshops.

Kleingruppen- und Privatunterricht.

In Baden und Zürich.

Aktuell in Baden


 

Entspannung und Anregung zugleich

Die Zeitgenössische Pilates-Methode bietet eine wunderbare Möglichkeit, sich aus der Tiefe zu stärken. Durch eine kontrollierte und präzise Bewegungsansteuerung entsteht ein effektives Training, das fordert, aber nicht (unnötig) verausgabt.

Auf Basis einer Atemtechnik und die Aktivierung der tieferliegenden Beckenboden- und Bauchmuskulatur werden die Bewegungen langsam und geschmeidig ausgeführt.

Es ergibt ein gesundes, ganzheitliches Training, das gleichermassen entspannend und anregend wirkt.

Das Zeitgenössische Pilates eignet sich für alle, die sich gerne bewusst und auf gesunde Art bewegen möchten und offen sind, ihre Körperwahrnehmung zu intensivieren.

Ich arbeite in Kleingruppen und biete Privatunterricht an. So haben wir immer eine persönliche Atmosphäre, wo individuelle Begegnung möglich ist. 

Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach bei mir! Ich freue mich, Dich kennenzulernen! 

Herzlich, Stephanie




Privatunterricht

Einzelarbeit ermöglicht eine vertieftere Arbeit und nach Wunsch individuell zugeschnittene Übungsstunden. So kannst Du die Vorteile des Pilates gezielter und präziser nutzen. Für Termine frage mich einfach an.

Widerstandskraft stärken


Sich stärken, um flexibel und mutig herausfordernden Zeiten gegenüber treten zu können.
Mit der Zeitgenössischen Pilates-Methode kannst Du über körperliche Bewegung auch Deine psychische und mentale Verfassung positiv beeinflussen.
Durch die bewusste Atemführung während der Übungen tust Du auch Deinem Immunsystem etwas Gutes und fühlst Dich innerlich belebt!
In Kleingruppen haben wir genügend Raum, uns zu bewegen.
Diese sanfte und tiefenwirksame Bewegungsart bringt Dir ein zentrierendes, effektives und entspannendes Training. 


 

"Die Qualität der Ausführung als Basis für eine optimale Wirkungsweise der Übungen."